Ból kręgosłupa dotyka bardzo wielu osób, nawet w całkiem młodym wieku. Czasem zdarza się, że jego przyczyną są różnego rodzaju choroby, ale najczęściej sami sobie jesteśmy winni. Dobra pozyczka od reki może nam pomóc w wykupieniu serii leczniczych masaży, które uśmierzą nasz ból, ale niestety nie poprawi stanu kręgosłupa, jeśli nie zmienimy swoich nawyków.
Bardzo często przyczyną bólu pleców jest siedząca praca. Słabną nam wtedy mięśnie i nie są już w stanie wspierać kręgosłupa. Dochodzi do obciążenia kręgów i dysków, co prowadzi do ich deformacji. Jeśli rzeczywiście musimy siedzieć przez kilka godzin dziennie, zadbajmy o wygodny, ergonomiczny fotel, choćby kosztem pozyczki skarbiec, róbmy przerwy i siedźmy lekko odchyleni do tyłu, by nasze mięśnie choć trochę musiały popracować.
Kolejne nasze grzechy przeciwko kręgosłupowi, to noszenie torebki na jednym ramieniu. Narażamy się w ten sposób na powstanie nieodwracalnych zmian zwyrodnieniowych. Powinniśmy torebkę zastąpić plecakiem, a nosząc zakupy, powinniśmy równo obciążać obie strony ciała.
Najlepszym lekiem na zdrowy kręgosłup, jest ruch. Nie bacząc na ostrzeżenia typu dobra pozyczka okrada biednych ludzi, powinniśmy czym prędzej sprawić sobie czy wykupić karnet na pływalnie lub siłownię i zacząć regularnie ćwiczyć. Jazda na rowerze, bieganie na bieżni czy pływanie to sporty, które wzmacniają między innymi mięśnie grzbietu, odciążając jednocześnie napięcia w kręgosłupie. Dbajmy też o pełnowartościową dietę, zawierającą niezbędną dla zdrowia kości witaminę D i wapń.
